Gerinc gyógytorna ülő munkát végez mozgásszegény életmódot folytat nem megfelelően használja gerincét, pl.: előrehajolt helyzetből emel fel nehéz tárgyat többször volt már gerinc fájdalmas időszaka sportolás előtt nem melegít be lúdtalpát nem vette komolyan nem megfelelő lábbelit visel
Gyógytorna módszerek
Maitland manuálterápia
Reggelente merev nyakkal ébred? A dereka hosszabb ülés után fájni kezd? Vállpanaszai miatt egyre nehezebben emeli fel a karját, vagy bizonyos mozdulatokat már ösztönösen kerül? A mozgásszervi fájdalmak nemcsak kellemetlenek, hanem fokozatosan a mindennapi életünket is korlátozhatják. Sokan ilyenkor abban reménykednek, hogy a fájdalom néhány nap pihenés után magától megszűnik. Mások masszázzsal, nyújtással vagy fájdalomcsillapítókkal […]
Egyéb kezelési módszerek
Egyéb kezelési módszerek Pihentés: minél rövidebb ideig tart, annál jobb. Ugyanis a pihentetés során a gerinc mentén lévő mélyizmok gyengülnek, így veszítve a sérült gerinc szegmentum stabilitását. A négyfejű combizom egy nap alatt 6%-s körfogatcsökkenésre képes ha nem mozgatjuk, tehát el tudjuk képzelni, hogy az inaktivitás miatt a kisizmok mennyire gyengülnek vagy éppen ha már […]