McKenzie módszer A gerinc eredetű problémák (gerincsérv, porckorongsérv) hatékony vizsgálati és kezelési rendszere. A McKenzie módszer lényege, hogy olyan feladatokat végeztetünk a pácienssel, melyekkel tudja befolyásolni a fájdalmát. Könnyen megtanulható, egyszerűen kivitelezhető, nem eszközigényes gyakorlatok, melyek mellett az ergonómiára is nagy hangsúlyt fektetünk. Az első alkalom során speciális kérdéseket teszünk fel, melyekkel megközelítjük a fájdalom […]
A derékfájás és nyakfájás az emberek 90 %-nak nem ismeretlen fogalom, hiszen életében legalább egyszer átesett már ezen a mozgásszervi megbetegedésen. Napjainkban az ülő életmód, a helytelen testtartás, mozgásszegény életmód mind-mind hozzájárul a gerinc állapotának romlásához. Fontos, hogy odafigyeljünk gerincünkre, mert a prevenció eszközeivel sokan megelőzhetik a problémák kialakulását! Néhány apró jó tanács a gerinc […]
Funkcionális elasztikus taping módszer Funkcionális elasztikus taping módszer: elasztikus, színes ragasztószalag, mely normalizálja az izomműködést, fájdalomcsillapító hatású, csökkenti az ödémát és támogatja az inak és szalagok helyzetét. Ezen kívül ajánljuk még a prevenció területén, a sérülések megelőzésére. Már 2000-ben a Sydney Olimpián is láthatta vízilabda válogatott csapattagjainkon vagy a japán röplabda csapat tagjain vagy éppen […]
Masszázs Masszázs: a helyi keringés fokozásával hatással van a bőr és az izmok anyagcseréjére, ezáltal megakadályozható az izmok-inak letapadása, esetleg a kialakult izomgörcsök oldása.
Reggelente merev nyakkal ébred? A dereka hosszabb ülés után fájni kezd? Vállpanaszai miatt egyre nehezebben emeli fel a karját, vagy bizonyos mozdulatokat már ösztönösen kerül? A mozgásszervi fájdalmak nemcsak kellemetlenek, hanem fokozatosan a mindennapi életünket is korlátozhatják. Sokan ilyenkor abban reménykednek, hogy a fájdalom néhány nap pihenés után magától megszűnik. Mások masszázzsal, nyújtással vagy fájdalomcsillapítókkal […]
Egyéb kezelési módszerek Pihentés: minél rövidebb ideig tart, annál jobb. Ugyanis a pihentetés során a gerinc mentén lévő mélyizmok gyengülnek, így veszítve a sérült gerinc szegmentum stabilitását. A négyfejű combizom egy nap alatt 6%-s körfogatcsökkenésre képes ha nem mozgatjuk, tehát el tudjuk képzelni, hogy az inaktivitás miatt a kisizmok mennyire gyengülnek vagy éppen ha már […]