Gerinc – Felépítése, működése és egészségének megőrzése. Gondolt már arra, milyen összetett feladatot lát el a gerince nap mint nap? Amikor felkel az ágyból, lehajol a cipőjéért, felemel egy bevásárlószatyrot vagy egyszerűen csak sétál, gerince folyamatosan alkalmazkodik a különböző mozdulatokhoz és terhelésekhez. A gerinc az emberi test egyik legfontosabb tartó- és mozgatórendszere. Egyszerre biztosít megfelelő […]
Derékfájás, nyakfájás megelőzése – Hogyan óvhatja meg gerince egészségét a mindennapokban? A derékfájás és a nyakfájás napjaink leggyakoribb mozgásszervi panaszai közé tartozik. Szinte mindenki megtapasztalja élete során, milyen kellemetlen, amikor reggel nehéz kiegyenesedni. Hosszabb ülés után megfájdul a derék, vagy a nyak merevsége miatt már a fej elfordítása is kényelmetlenné válik. A sok ülés, a […]
Masszázs – Az izomfeszülés enyhítésétől a könnyedebb mozgásig. Egy hosszú munkanap után úgy érzi, mintha a vállaira nehezedne minden feszültség? Reggelente merev nyakkal ébred, vagy estére kellemetlenül elfáradnak a hátizmai? Esetleg rendszeresen sportol, és szeretné, ha izmai a nagyobb fizikai terhelések után könnyebben ellazulnának? A mindennapi élet során izmaink folyamatosan dolgoznak. Az ülés, az állás, […]
Derékfájás A derékfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, az emberek közel 80%-nak van élete során derékfájásos időszaka. A derékfájás lehet felületes (izomfájdalom, izomlázszerű fájdalom) és mély. A fájdalom jellege lehet enyhe, tompa fájdalomtól az egészen erős, éles, szúró jellegű fájdalomig, lehet állandóan fennálló vagy időszakos. Gyakran csak egy-két napig tart, tartós ágyban fekvés akár fokozhatja […]
Gerincműtét utáni gyógytorna és rehabilitáció. Ismerje meg a felépülés szakaszait, a biztonságos mozgást és a személyre szabott kezelési lehetőségeket! Túl van egy gerincműtéten, és szeretné tudni, mikor mozoghat újra biztonságosan? Bizonytalan abban, hogyan hajoljon le, mikor emelhet nehezebb tárgyakat, vagy mikor térhet vissza a munkájához és kedvenc sportjához? Esetleg attól tart, hogy egy rossz mozdulattal […]
Önnél is kialakulhat gerincsérv, porckorongsérv, ha… – Ismerje meg a kockázati tényezőket és a megelőzés lehetőségeit! Naponta hosszú órákat tölt számítógép előtt? Gyakran érzi merevnek a derekát, vagy egy nehezebb tárgy felemelése után napokig kellemetlen hátfájdalommal küzd? Esetleg már többször előfordult, hogy egy rossz mozdulat után hirtelen belenyilallt a fájdalom a gerincébe? A gerincpanaszok rendkívül […]